育儿知识

欢迎访问优贝鱼-最新的育儿知识经验分享

助你怀孕的小妙招你get了吗

时间:2020-02-16 11:06来源:网络整理作者:大木子点击:

导读:

  正在准备要宝宝的小夫妻们,可能都经历了比较辛苦的备孕阶段,为什么迟迟怀不上宝宝呢?对于怎样容易怀孕,可以掌握这些小妙招,帮助你们提高怀孕几率!

  助你怀孕的小妙招你get了吗

注意保持健康的生活方式

 

  孕前调理分为“身”、“心”两方面。平时夫妻两人的健康生活也是为自然受孕做准备,帮助高质量的精子早日与优质的卵子相遇。

  1. 均衡饮食:男性体内缺锌会导致雄睾丸激素分泌过低从而减少精子数量,所以男性可以多吃富含锌的食物,比如牡蛎、肝脏、枸杞、西兰花、板栗、腰果、紫菜等;钙和维生素D也能帮助提高男性生育能力,可以多喝牛奶;忌食辛辣刺激、腌制等食品,多摄入对身体有益的营养,改正不良饮食习惯。女性要避免吃凉。另夫妻双方体重控制在正常范围内,不能过胖或太瘦。

  2. 作息规律:熬夜人士一定要调理好生物钟,帮助身体各器官正常运作,不要过度负荷自己的身体,夜间得让身体得到休息。熬夜坏处多多需改正。

  3. 坚持运动:夫妻可以每天一起散步、慢跑进行一定量的运动,但不要过度运动,女性脂肪过低会造成排卵停止。

  4. 轻松穿着:男性精子数量会因为过热的睾丸而迅速降低,所以建议穿透气性好、宽松舒适的裤子,尽量避免泡过于热的水,减少蒸桑拿次数。女性要做好保暖措施,腰腹、脚踝等部位一定要做好保暖防止寒气入侵。

  另外,烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化,会损害精子卵子的质量;酒精极易引起染色体畸变,导致胎儿畸形。如有这些习惯,夫妻双方都要戒掉。

  

准确掌握你的排卵日

 

  想生宝宝,怀孕技巧中最关键也是最简单的方法就是准确掌握排卵周期。

  1. 参考月经时间:这种方法适合月经规律的女性,一般排卵期会在每次月经周期的第14天到来。专家建议在排卵期间,最好1-2天同房一次,增加受孕几率。

  2. 排卵试纸监测:排卵试纸主要是用来测试尿液中的黄体荷尔蒙是否增加(LH高峰),大家可以在月经周期的第10、11天开始使用,连续每天测试直到试纸出现阳性结果,在接下来的24-36小时同房比较容易受孕。

  小提醒:男性睾丸激素分泌和精子活动在清晨尤其活跃,清晨也是夫妻双方精力最充沛的时候,所以更容易受孕。同房后女性采用躺平的姿势长时间睡眠,有利于精子游动,增加受孕机会。

  

放松心态,尽情享受

 

  孕前调理分为“身”、“心”两方面。身体健康的同时,心理健康也不可忽视,良好的心态非常重要。过于紧张的情绪反而会扰乱女性正常的排卵周期,甚至影响到男性的睾丸激素分泌,导致精子数量下降,所以放松心态,尽情享受,来迎接你们的宝宝!

  

做好孕前检查,排除身体问题

 

  预约孕前体检,医生会对你的家族史进行了解,确定没有遗传疾病,保证胎儿的健康成长。还能够检查准爸爸的精液情况,有问题早解决。医生也会对你近期的避孕方法进行指导:想要生宝宝的女性,至少要提前三个月停止服用避孕药,这样生理周期才能恢复正常,帮助计算排卵周期。

  有健康的身体才可以孕育新的生命,为了怀上健康可爱的宝宝,还需夫妻两位共同的努力!如果在备孕一年之内能够怀孕,那么都是正常的现象,不要压力过大,放松心情迎接小天使!更多备孕指南请关注优贝鱼。

最新文章
站点地图| 首页| 备孕| 怀孕| 产后| 生活| 育儿| 早教| 网站地图

Copyright © 2019-2020 优贝鱼育儿知识网站 版权所有 备案号:豫ICP备19041464号-1

【版权声明】本站内容由互联网用户自发贡献,本站不拥有所有权,不承担相关法律责任。

如果发现本站有涉嫌抄袭的内容,欢迎发送邮件至375581429@qq.com 举报,并提供相关证据,一经查实,本站将立刻删除涉嫌侵权内容。