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这几点让孩子养成午睡的好习惯

时间:2020-03-22 10:21来源:网络整理作者:无言点击:

导读:

  睡眠是宝宝最好的成长良药,宝宝睡午觉有益宝宝的身心发展,所以午睡的好坏对宝宝的成长发育都有影响。怎样让宝宝养成良好的午睡习惯呢?小编这篇育儿健康知识帮妈妈不再为宝宝午睡问题发愁
这几点让孩子养成午睡的好习惯

  1、作息要保持一致

  要根据宝宝在白天的时间表以及往日的表现,采取定期的时间作为宝宝小睡的时间,所以妈妈需要有一个正规的时间表。

  当然,这个时间表也不是一成不变的,在很多特殊的场合可能这个时间需要有所调整的,比如说旅行或者宝宝生病等。但是绝大多数的日子里还是应该保持宝宝午睡时间的一致,这样会让宝宝保持午睡变得简单。

  2、周围环境要保持安静

  虽然说宝宝午睡的时候保持环境绝对安静是很难的,但是可以想办法阻隔背景噪音,这对于宝宝来说也是非常重要的。还可以尝试在宝宝房间放一些轻柔的音乐,这样能够有效让宝宝不被打扰到。

  3、睡眠地点要固定

  如果宝宝不午睡或者午睡不好,最大的可能是他们午睡的场合不舒服,比如说在婴儿推车或者汽车上。这里要请妈妈谨记,宝宝午睡要选择在固定的场合,应该选择在家里或者婴儿床上。

  4、确保午睡房间有不错的睡眠环境

  很多爸爸妈妈在宝宝午睡的时候都不会考虑一些外界的因素,比如说光线和噪音等。如果希望宝宝能够很好地午睡,就需要确保在宝宝的房间营造不错的睡眠环境。

  中午睡觉和夜晚睡觉毕竟是不一样的,当宝宝午睡的时候阳光就会给宝宝带来一些困扰,所以最好给宝宝的房间配备一块遮光效果满分的窗帘,使宝宝能够有不错的睡眠环境。

  当然有一部分孩子本来睡眠时间就少,这种孩子不愿意午睡就不要硬逼了。只有孩子睡不好没精神才需要适当调整。希望这篇育儿健康知识对妈妈有帮助。

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