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孩子挑食不头疼,找准原因家长见招拆招

时间:2020-02-10 10:53来源:网络整理作者:大木子点击:

导读:

  总有不少家长抱怨:“孩子吃饭时挑食、偏食的毛病让我很头疼呀,这正长身体呢,营养跟不上如何是好…”为了更好地解决关于挑食的育儿知识类难题,我们先来了解一下孩子挑食背后的原因。

  孩子挑食不头疼,找准原因家长见招拆招

孩子挑食的原因

 

  1. 身体原因。孩子因为身体不舒服、食欲不振、消化力弱而引起的挑食属于正常现象,家长不必过于担心,在此期间多让孩子饮食清淡、易消化的营养物。孩子病好以后恢复正常的饮食习惯即可。

  2. 家长的忽视。一开始良好的饮食习惯是需要家长培养的,前期不注意孩子饮食总是迁就孩子的饮食喜好,那么就会养成挑食的坏习惯。

  3. 家长的影响。家长如果挑食的话,那么小孩子模仿力是最强的,长期你的饮食习惯就会影响到孩子。孩子曾某一两次拒绝吃某样食物,家长就记住了然后误解孩子永远都不爱吃那个食物,挑食的习惯也就被家长“决定”出来了。

  4. 饮食过于单调。每日的三餐家长不注重烹饪方法和食材搭配,过于单一、单调的饮食孩子便不会胃口大开,长期食欲不振就会形成挑食的坏习惯。

  5.哪个有营养吃哪个。家长对孩子的身体过于关注,只让孩子吃某些营养食材,时间长会引起孩子对这些营养物的反感,造成挑食习惯。

  

孩子挑食如何纠正

 

  1. 餐桌上的轻松氛围

  吃饭时最需要好心情。父母如果总在吃饭时争吵,或是这个时候教训孩子,那么必然会影响孩子的食欲。所以餐桌上需要轻松愉悦的氛围让孩子乐于进食。

  2. 注意你的语言暗示

  “我家孩子不爱吃胡萝卜”“这个不好吃,给你爸”“这个好吃多吃点”…诸如此类的错误语言暗示会助长孩子的挑食习惯。应用积极地语言暗示,比如“这些食物看起来都好好吃!我要全部吃掉”“多吃胡萝卜视力会变好哦,要不要尝一下”…孩子得到积极的暗示便会模仿。

  3. 零食不是主食

  零食会使孩子的消化功能紊乱,不要让孩子从小养成爱吃零食的坏习惯。有些家长怕孩子吃不饱就在家中囤很多零食,以防孩子饿着。家长的关爱不经意间就养成了孩子的坏习惯。要避免零食的过多食用,不能让零食成为“正餐”。

  4. 让孩子参与进来

  家长可以和孩子一起去采购食材,让孩子也进行挑选,回来后教孩子摘菜、洗菜、讨论做法,这样孩子就会感觉这个饭是他和妈妈一起做的,会有成就感,也就很期待尝尝自己做的味道。

  5. 改变食物原来的样子

  家长可以尝试让普通的饭变得有趣起来,改变外形或是多种颜色搭配,吸引宝宝的注意力,让吃饭不再变得那么单一。

  6.父母耐心教导

  孩子挑食家长不可急躁,也不能一次失败就打退堂鼓。要耐心地给孩子正确的引导,强迫反而适得其反。找准孩子挑食背后的原因,家长“见招拆招”,帮助我们的宝宝一起改掉这个坏习惯,均衡饮食,健康成长!更多的育儿知识经验,请持续关注优贝鱼网站哦!

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