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关爱女性健康,每日适量来点姜

时间:2020-02-15 09:56来源:网络整理作者:大木子点击:

导读:

  姜不只是我们日常饮食的一味调料,它对身体的健康也有好处。我们常听说女性吃姜好,具体怎么吃?好在哪?我们不妨多多了解一下。
关爱女性健康,每日适量来点姜

  生姜是我们常见的一味调味食材,也是一种天然的药物。姜含有丰富的营养元素,蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、钙、铁、锌、硒等矿物元素。生姜味辛,性微温。在女性健康问题方面,女性由于自身产热能力比较弱容易受凉,也容易因经期、生育等的消耗造成身体虚弱,怕冷、精神不佳、疼痛等症状,这时吃姜可以起到驱寒暖身,迅速改善症状的效果。

产后不妨吃点姜,好处多多

 

  增进食欲:有些妈妈在生完孩子后会胃口不佳,此时在饮食中添加点姜做调味,可以促进消化,开胃健脾,从而增进妈妈的食欲。

  驱寒暖身:姜有一个显著的功效就是可以祛风散寒,现代人长期饮食生活不规律都会导致体内的寒气积压,身体越来越虚寒,可以日常坚持吃姜。产后新妈妈由于消耗太大,身体也是比较虚弱,可以适量煮点姜茶喝。

  美容祛斑:姜中含有的姜辣素有一定的抗衰、抗氧化功效。生姜切片,在沸水中浸泡10分钟,加蜂蜜调匀,每天一杯,可美容祛斑。

  补充营养:产妇由于分娩时出血多,加上出汗、腰酸、腹痛等,吃姜可以补充营养,改善体质,促进产后身体恢复。

  增进食欲:有些妈妈在生完孩子后会胃口不佳,此时在饮食中添加点姜做调味,可以促进消化,开胃健脾,从而增进妈妈的食欲。

  解毒杀菌:人在食用被细菌污染的食物之后会出现恶心、腹痛、腹泻等问题,生姜中的挥发油有杀菌解毒的作用,炒菜的时候加入几片生姜不但可以调味,还有解毒的作用。

  止痛消炎:大部分产妇在产后会有子宫收缩疼痛的现象,吃点姜可以在一定程度上缓解产后痛。

  

姜虽然好,但要适量

 

  不能听到姜这好那好,对产妇也好,就顿顿吃姜,任何东西再好也要有个度。大量吃生姜会增加出血的风险,哺乳期的妇女身体还是比较虚弱的,一定要适量吃。另痔疮病患,最忌食姜。

  

吃姜的注意事项

 

  腐烂之后的生姜不能吃!会产生一种毒性很强的黄樟素,人体一旦摄取了即使分量很少也会引起肝细胞的中毒和变性,严重时会导致肝癌和食道癌的发生。

  吃新鲜的生姜时最好连皮一起吃。姜皮下方富含精油,而精油中的成分是有杀菌的作用的,注意清洗干净。

  在女性健康问题方面,吃姜可以有助于缓解、改善一些症状,产后的妈妈们也可以在日常饮食加一点姜做调味,对自己的身体也有好处。但一定要适量哦,另晚上不建议食用!

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