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新手妈妈瞧一瞧,这些辅食蔬菜营养价值更高

时间:2020-02-12 10:36来源:网络整理作者:大木子点击:

导读:

  妈妈在给宝宝添加辅食的时候应当注意食物的营养均衡问题,给宝宝喝过一段米粉之后,可以尝试添加一些蔬菜泥,利于他们吸收和消化。在小孩营养食谱大全中,这些蔬菜的营养价值更高:

  新手妈妈瞧一瞧,这些辅食蔬菜营养价值更高

南瓜

 

  南瓜营养成分高,可以提高身体免疫力,对皮肤也非常的好。其中丰富的胡萝卜素和维生素易被宝宝消化和吸收,有助于宝宝的肠胃蠕动,防止孩子积食、便秘。口感香甜细腻,特别适合作辅食添加给小宝宝。可以把南瓜蒸煮以后磨成泥,加入米粉或者大米小米一起煮成粥给宝宝喝。(7-9个月可以添加略带颗粒的辅食)

  

胡萝卜

 

  胡萝卜中富含大量的维生素A,对促进宝宝的生长发育、视力、脾胃等很有好处。很多孩子长大后非常不喜欢吃胡萝卜,妈妈们可以尝试把胡萝卜做的美味一些让孩子食用。给一岁以下的宝宝做辅食时,要把胡萝卜蒸煮熟以后捣成泥,不加任何调料。(胡萝卜吃多了有可能导致宝宝的皮肤出现发黄的现象)

  

白菜

 

  白菜中所含的锌高于肉类和蛋类,有促进人体生长发育的作用。白菜含钙高,其中矿物质和维生素的含量是“蔬菜之最”,可强健骨骼,腹泻宝宝不宜食用,宝妈们需注意。

  

西兰花

 

  西兰花的营养价值可以提高宝宝抵抗力,还有防癌的作用。在给宝宝做辅食前要先焯水,保持蔬菜色泽以及除掉异味。一般在宝宝添加了辅食一两个月以后就可以把西兰花压成泥状喂食,不过要注意宝宝是否适应并能消化西兰花泥。(焯水时间要把握好,时间太长会使西兰花的营养价值流失)

  

豌豆

 

  豌豆中含有丰富的铜、铬等微量元素,铜元素有益于机体造血及骨骼和大脑的发育,防止宝宝贫血,有助于宝宝骨骼的发育。豌豆中还含有大量的膳食纤维,可以促进孩子的肠道蠕动。半岁以上的孩子才可以食用豌豆,洗净用开水煮熟后压成泥,把豌豆泥放入调好的米粉中即可。

  小孩营养食谱大全类目丰富,在给宝宝做辅食时,每一种新食材的添加都要有适应期,妈妈可以根据宝宝的身体情况做调整。另外宝宝的辅食要单独制作,食物要新鲜干净。更多育儿知识敬请关注优贝鱼!

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