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这些产后恢复中的饮食方式会让新妈妈虚不受补

时间:2020-01-20 09:59来源:网络整理作者:无言点击:

导读:

  新妈妈刚生产完,身体的抵抗力会比较弱,需要通过补充母婴营养来恢复和保养,如果产后没有好好护理身体,就会遗留一些产后疾病。还会对宝宝有一定的危害。下面说些饮食方面的注意事项。
这些产后恢复中的饮食方式会让新妈妈虚不受补

  1、不宜马上禁食

  很多女性在产后因为体重的增加都会急于恢复苗条的身材,于是就会马上采取节食的方式。这样的做法是有很大危害的,不仅对身体有损害,而且对母乳喂养也特别不利。

  女性在产后增加的体重其实主要是水分和脂肪,如果给宝宝母乳喂养,一定会消耗体内大量的脂肪和水分。所以新妈妈不仅不能节食,还要多吃富含营养的食物。

  2、不宜多喝浓汤

  新妈妈在产后如果多喝高脂肪的浓汤,不仅会影响食欲,还会让人体形变胖。同时乳汁中的脂肪含量过量,还容易导致宝宝耐受不足,甚至引起腹泻。

  3、不宜吃巧克力

  新妈妈在产后如果想要给宝宝喂奶,就要避免多吃巧克力。因为在母婴营养中,巧克力中所含的可碱会通过母乳在宝宝体内蓄积,会损害宝宝的神经系统和心脏,并且导致肌肉的松弛,使宝宝消化不良或者睡眠不稳。如果新妈妈每天都嚼着巧克力,就会让身体发胖影响食欲,导致必需的营养素缺乏。

  4、不宜滋补过量

  很多女性在分娩之后,为了补充营养都会重视产后的滋补。其实这样不仅浪费钱财,还可能因为滋补过量造成肥胖。如果新妈妈营养太丰富,奶汁中的脂肪含量也会增多,如果宝宝肠胃能吸收也容易造成肥胖,如果不能吸收则会容易出现腹泻。

  5、不宜立即服用人参

  不少产妇在产后为使自己迅速恢复体力,立即服用人参,这样做对孕妇健康有损害。人参中含有人参唣甙、对中枢神经系统和心脏血管有兴奋作用,使用后会使产妇出现失眠、烦躁、心神不安等症状,影响产妇的休息和身体恢复。人参还会加速血液循环,刚刚分娩后的产妇内外生殖器的血管多有损伤,会妨碍受损血管的自行愈合,同时加重出血。产后2-3周,若产妇产伤已愈合、恶露明显减少时可服用人参。产后2个月,若有气虚症状,可每天服人参3-5克,连续1个月即可。

  每个家庭都想在孕妇生产完后多多补充母婴营养,但是有些禁忌一定要注意,任何的产后恢复都要有一定的度,这样才能对新妈妈和宝宝都健康。

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