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白开水是孩子的保护神,如何让孩子多喝水

时间:2020-01-31 12:26来源:网络整理作者:无言点击:

导读:

  “我不喜欢喝没味道的水!”很多家长都有这样的经历,孩子对白开水无比抗拒,但是对各种饮料爱不离手。但是饮料里的各种添加剂,对儿童营养是没有一点好处的,长期喝饮料还会影响孩子的正常发育。
白开水是孩子的保护神,如何让孩子多喝水

  所以,如何让孩子多喝白开水,远离饮料呢?不少父母都很想知道,其实,家长需要主动去做一些工作才能让孩子有所改变。

  

爸妈统一战线

 

  对于正确的事,父母一定要统一战线,千万不要发生跟妈妈要不到,跟爸爸要就有的“漏洞”。家长要耐得住孩子哭闹、撒娇,如果立场不坚定,一旦有一,肯定有二。孩子的“拗”都是一时的,但养成好习惯却可以受用一辈子。

  

家长自己先别喝

 

  言传身教很重要,如果家长自己喝着可乐却要孩子多喝水,这可没说服力,孩子也会觉得不公平。现在小孩子经常会问:爸爸妈妈不让我做的事情,为何他们可以做?所以,家长应以身作则,避免喝饮料。孩子喜欢向父母学习,如果看到爸爸妈妈口渴了就倒杯水喝,自然就学着喝水。家长最好不要买、也不要在家里储存饮料,让孩子渴了就只能喝开水。

  

让孩子明白“为什么不”

 

  家长拒绝孩子的同时,要让他们知道为什么,比如要让孩子明白在儿童营养的补充上,可乐不健康,糖份过多,喝多了会变成大胖子,长不了高个儿,而且会让牙齿受到伤害……,其实,虽然孩子会撒娇,但是如果说明的有道理,他们也会逐渐控制自己想喝饮料的欲望的;如果家长只是一味拒绝,会引起孩子的逆反心理。孩子会认为,不是不能喝,是家长不让我喝,为什么其他的家长就让孩子喝饮料!

  其实,父母可以跟孩子约定,如:一个星期可以喝一次可乐,或周末可以喝珍珠奶茶等,让孩子解解馋。但是一定要帮孩子建立偶尔喝饮料可以,但平常要喝没有味道的水才是正常的观念。

  

自然而然达到目的

 

  让孩子喝水,但要给得自然,不要刻意。可以准备一瓶水,当孩子学习或玩耍中感觉渴的时候,随手就能拿到水喝。非正餐的时间,当孩子要零食吃时,请他们先喝水再吃。此外,经常在孩子的面前喝水,用行为来教育他们喝水是很自然且必要的事。

  

白水加“料”更诱人

 

  家长可以尝试在白开水中加些天然“配料”,如:柠檬、苹果、山楂等,让水看起来漂亮,且有淡淡水果味,这样会增加孩子喝水的乐趣。

  白开水是孩子健康的保护神,对于宝宝喝水这件事,爸爸妈妈的身教重于言传。为了孩子的健康以及儿童营养的合理补充,不能让孩子喝饮料,还是要尽量让孩子喝白开水。

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