育儿知识

欢迎访问优贝鱼-最新的育儿知识经验分享

想生漂亮白嫩的宝宝吗?准妈妈快收藏

时间:2020-02-07 10:48来源:网络整理作者:大木子点击:

导读:

  一白可谓遮百丑,谁不想拥有白白嫩嫩的肌肤呢?自己白不白先不说,但是将来我的宝宝一定要白!宝宝出生后的皮肤不止和遗传因素有关哦,准妈妈们快来收藏吧!
想生漂亮白嫩的宝宝吗?准妈妈快收藏

  宝宝出生后的皮肤不仅和遗传因素有关,还和孕期营养饮食的摄入有关。如果父母皮肤不是很白皙,那么在怀孕期间妈妈们就要多摄入一些富含维C的食物,因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用,从而可以减少黑色素的沉淀;如果父母皮肤比较粗糙的话,想要将来的宝宝皮肤细腻有光泽,可以在孕期多食用富含维A的食物,因为维生素A有利于长期保持表皮结构、调节皮肤的厚度和弹性,可使皮肤柔软细嫩。下面推荐一些食物,让准妈妈们从食物中来摄取天然维生素。

  1. 小番茄

  圣女果也是小番茄,是一种非常好的健康营养食品,它含有番茄所有的营养成分,其维生素含量是普通番茄的1.7倍。番茄红素有助于皮肤的伸展,能够使皮肤变的细嫩光滑。孕期常吃小番茄,不但有助于防晒,还能够有效保护和美白皮肤,对即将出生的宝宝提供良好的营养元素,使宝宝的皮肤变得白嫩。但是不建议空腹食用哦。

  2. 猕猴桃

  猕猴桃中含有丰富的维生素C,堪称维C之王。其含量比柑橘、苹果等水果高出几倍,它可以干扰人体黑色素的形成,孕妈每日吃1-2个猕猴桃,不但对孕妇有很好的润肤作用,还对即将出生的宝宝有美白的作用。而且猕猴桃中含很多的叶酸,有助于防治胎宝宝各类缺陷和先天性心脏病,尤其是在孕中期吃猕猴桃,能够生出健康聪明宝宝。

  3. 胡萝卜

  胡萝卜中的胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能,减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。维A是维持一切上皮组织完整所必需的,而胡萝卜素能在人体内转化成维A。所以孕妈多吃胡萝卜不但可以提高自己的免疫力,促进新陈代谢,还会使即将出生的宝宝皮肤白嫩。但是不建议胡萝卜和含有丰富维C的食物一起吃哦。

  4. 西兰花

  西兰花含有丰富的维A、维C、胡萝卜素,这些都对皮肤有很好的保健作用,不但能够增强皮肤的抗损能力还有助于保持皮肤弹性。对于孕妇和宝宝来说有美白皮肤的作用。

  5. 银耳

  银耳富有天然型的植物性胶质,银耳里90%是胶原蛋白,孕妇食用可以缓解皮肤干燥,嘴唇干裂,并且还有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。怀孕的妇女吃银耳对即将出生的宝宝也有美白皮肤的作用。银耳还富含维生素D,能防止钙的流失,对胎儿的生长发育十分有益。

  6. 牛奶

  牛奶中的铁、铜和维生素A能改善皮肤的细胞活性,延缓皮肤的衰老等美容作用,可使孕妈妈的皮肤更加光滑细嫩,多喝牛奶也有助于宝宝的皮肤白细润滑,还可以安神补钙缓解紧张情绪等作用。

  7. 大豆

  大豆异黄酮主要存在于豆科植物中,其中在大豆中含量最高,是纯天然的植物雌激素。可使女性皮肤光滑、细腻、充满弹性。也有助于即将出生的宝宝的皮肤更加白嫩。另外豆浆中的蛋白质和铁、铜的含量均高于牛奶中的含量,同时还富含多种维生素,所以可以和牛奶搭配使用。

  温馨提示:

  烟、酒、咖啡、浓茶等添加剂多的零食饮料不要食用。

  食物中富含大量的营养物质更易被人体吸收,孕期的妈妈们饮食一定要均衡哦,不要单一的只食用某种食物。营养全面这样更有利于准妈妈和宝宝的健康!

最新文章

热门标签

孕期营养

站点地图| 首页| 备孕| 怀孕| 产后| 生活| 育儿| 早教| 网站地图

Copyright © 2019-2020 优贝鱼育儿知识网站 版权所有 备案号:豫ICP备19041464号-1

【版权声明】本站内容由互联网用户自发贡献,本站不拥有所有权,不承担相关法律责任。

如果发现本站有涉嫌抄袭的内容,欢迎发送邮件至375581429@qq.com 举报,并提供相关证据,一经查实,本站将立刻删除涉嫌侵权内容。